زمستان فقط زمان پرتقال و نارنگی نیست. میوه دیگری از رنگ خورشید در این زمان کم محبوبیت ندارد. میوه های نارنجی نرم با یک خمیر قارچ و استخوان های بزرگ در یک پوسته خوشمزه ترد ... شاید این میوه ها مورد علاقه تقریبا همه قرار بگیرند و بیهوده نیستند ، زیرا خرمالو نه تنها خوشمزه است بلکه بسیار سالم نیز هست. این ماده حاوی بسیاری از مواد مفید است که تأثیر مثبتی در بدن دارد. به واسطه یک انبار کامل از ویتامین ها ، خرمالو به بسیاری از اندام های داخلی در کار خود کمک می کند و باعث بهبود آن می شود. علاوه بر این ، در درمان پیچیده ، او حتی می تواند در معالجه برخی بیماری ها کمک کند. بنابراین چگونه مفید است و ویتامین های موجود در خرمالو آن را منحصر به فرد می کنند؟
تفاوت های ظریف در مورد چگونگی تهیه خرمالو "بی مزه" خوشمزه است
شما باید خرمالو را به درستی انتخاب کنید و به میوه های رسیده ترجیح دهید. آنها از نظر رنگ و نرم تر اشباع تر هستند. اما در خرمالوهای غیرقابل توصیف ، قابض تلفظ می تواند او را از جشن گرفتن آن منصرف کند. برای خلاص شدن از شر قابض ، میوه ها باید یخ زده شوند. خرمالو های یخ زده شیرین تر می شوند و قابض تقریباً احساس نمی شود.
اگر یک خرمالوی ترش نامرغوب خریداری کردید - عجله نکنید که آن را دور بیندازید ، بلکه آن را درون کیسه ای با سیب قرار دهید. گاز ترشح شده باعث تسریع در رسیدن میوه می شود.
ویتامین های موجود در خرمالو چیست؟
مانند همه میوه های نارنجی زرد ، خرمالو حاوی مقدار زیادی ویتامین C است. در 100 گرم خمیر آبدار بیشترین میزان آن را دارد - حداکثر 15 میلی گرم. همچنین مقدار زیادی ویتامین A دارد - تا 1.2 میلی گرم.
اما مقدار ویتامین های گروه B کمی کمتر است:
- بیشتر از همه در ویتامین B3 خرمالو - 0.2 میلی گرم؛
- ویتامین های B1 و B2 تقریباً یکسان هستند ، اما بیشتر از 0.03 میلی گرم نیست.
علاوه بر این ، بسیاری از خرمالو و مواد معدنی مفید است. در میان آنها ، پتاسیم رهبر است - حاوی 200 میلی گرم است. کمی کمتر ، بلکه در میوه ها و کلسیم نیز قاطعانه - تقریباً 130 میلی گرم. اما ذخایر فسفر و منیزیم از 52 میلی گرم تجاوز نمی کند (فسفر حتی 10 واحد دیگر نیز کمتر است). در مکان های آخر سدیم و آهن هستند - تعداد بسیار کمی از آنها (به ترتیب 15 و 2.5 میلی گرم).
استفاده از خرمالو چیست؟
همانطور که می دانید میوه ها و سبزیجات پرتقال در بینایی تأثیر مفیدی دارند و خرمالو نیز از این قاعده مستثنی نیست. علاوه بر این ، میوه ترش قادر به چیزهای بیشتری است ، یعنی:
- از بین بردن تنش عصبی.
- افزایش مصونیت؛
- در مبارزه با سرماخوردگی کمک کنید.
- سموم و سموم را تمیز کنید.
- سیستم قلبی عروقی و دستگاه تناسلی را تحریک می کند.
- رفع اختلال مدفوع؛
- سرعت هضم را تسریع کنید.
