یک کوکتل ویتامین یا اسموتی میوه ای با زغال اخته می تواند هر وقت که دوست دارید برای صبحانه ، ناهار یا شام تهیه کنید ، زیرا این نوشیدنی چیزی جز خوب نخواهد آورد!
میوه های تازه ، انواع توت ها و عسل ، خرد شده در مخلوط کن ، حفظ تمام ویژگی های مفید آنها ، شما یک بمب ویتامین واقعی را در یک لیوان می گیرید و یک انفجار انرژی پس از تضمین چنین کوکتل!
اسموتی ویتامین - اسموتی میوه ای زغال اختهحتما کمی زغال اخته منجمد را در فریزر ذخیره کنید ، با موفقیت یخ معمولی را در یک کوکتل میوه جایگزین می کند و در عین حال آن را با ویتامین ها و مواد معدنی غنی می کند.
اسموتی میوه یک بار از نشاط و ویتامین هایی است که می توانید در عرض چند دقیقه تهیه کنید ، زیرا برای یک کوکتل میوه خوب فقط به میوه و مخلوط کن نیاز دارید.
برای تقویت مزایای این نوشیدنی در حال حاضر بسیار سالم ، آب معدنی بدون گاز و عسل زنبور با کیفیت بالا را به آن اضافه کنید. برای نوشیدنی های میوه ای شیرین ، معمولاً آب معدنی را با طعم خنثی مصرف می کنند تا از این طریق طعم اسموتی خراب نشود.
- زمان پخت و پز: 10 دقیقه
- خدمت: 1
مواد لازم برای اسموتی میوه های تمشک:
- یک سیب شیرین؛
- گریپ فروت
- لیمو
- تعداد زیادی از زغال اخته منجمد؛
- 20 گرم عسل؛
- یک تکه کوچک زنجبیل تازه.
- 50 میلی لیتر آب معدنی بدون گاز.
مواد لازم برای تهیه اسموتیروشی برای تهیه اسموتی میوه به همراه زغال اخته
مواد لازم برای تهیه یک کوکتل میوه ای. می توانید آب لیمو و آب معدنی را با آب لیمو یا پرتقال بدون قند جایگزین کنید.
سیب ها را پوست گرفته و خرد کنیدهسته را از یک سیب شیرین برش داده ، آن را پوست بگیرید ، به مکعب های کوچک برش دهید. پوست سیب قابل جدا شدن نیست اما اگر غلیظ باشد ، این می تواند اسموتی را خراب کند.
گریپ فروت لایه بردارگریپ فروت را پوست بگیرید ، به بخش ها تقسیم کنید ، یک فیلم سفید نازک از آنها جدا کنید. اگر این فیلم را حذف نکنید ، نوشیدنی تلخ خواهد بود.
زنجبیل را پوست گرفته و خرد کنیدیک تکه کوچک زنجبیل تازه را از روی پوست جدا کنید ، به نوارهای نازک برش دهید ، به گریپ فروت و سیب اضافه کنید. زنجبیل برای یک قسمت از نوشیدنی به مقدار بسیار کمی احتیاج دارد - آن را با مقدار زیاد زیاده روی کنید ، کوکتل تیز خواهد بود و حتی ممکن است تلخ باشد ، بنابراین دو صفحه نازک بریده شده در قطعات کافی است.
زغال اخته شسته شده ، نه زغال اخته ذوب شده را اضافه کنیدما زغال اخته را بدون میوه یخ زدگی به میوه اضافه می کنیم - این یخ را در نوشیدنی جایگزین می کند.
آب را از لیمو تازه بگیریدآب را از لیمو تازه بگیرید. برای جلوگیری از ریختن دانه های لیمو در کوکتل ، آب را از طریق یک الک ریز فیلتر کنید.
عسل اضافه کنیدعسل اضافه کنید. این یک شیرین کننده بسیار مقوی اما در عین حال با کالری بالا برای یک کوکتل است ، بنابراین به یاد داشته باشید که همه چیز مفید در اعتدال خوب است.
آب معدنی را بدون گاز اضافه کنیدحدود 50 میلی لیتر آب معدنی بدون گاز را به مواد اضافه کنید. آب را با طعم خنثی اضافه کنید ، در صورت عدم وجود آن را با آب جوش سرد معمولی جایگزین کنید.
مواد را با مخلوط کن خرد کنیدمواد را با مخلوط کن به مدت یک دقیقه در حالت اسموتی خرد کنید.
اسموتی ویتامین - اسموتی میوه ای زغال اختهفنجان را با یک نوشیدنی روشن پر می کنیم و بسته به قوام آن با یک قاشق دسر یا نی ، فوراً آن را روی میز سرو می کنیم.
اسموتی ویتامین - اسموتی میوه ای زغال اختهکسی که اسموتی میوه را اختراع کرد یک نابغه بود ، زیرا با حداقل تلاش ، یک وعده ویتامین دریافت می کنیم. این چیزی نیست که سازندگان اسموتی توصیه کنند به اصل "5 لیوان در روز" پایبند باشند. در خانه آشپزی کنید و همان محصول را دریافت کنید ، اما مواد نگهدارنده ای وجود ندارد!
