آب با لیمو یک داروی مؤثر برای تمرینات صبحگاهی در دستگاه گوارش است. در عین حال ، تهیه درست لیموناد و نوشیدن نوشیدنی طبق قوانین خاص مهم است. آیا برای سودمندی بیشتر باید خودم را به آب لیمو محدود کنم یا زنجبیل ، دارچین یا مواد دیگر را به آن اضافه کنم؟ برای کسب بهترین نتیجه از یک نوشیدنی معطر چه شرایطی باید رعایت شود؟ در اینجا اطلاعات مربوطه است.
طرز تهیه آب با لیمو ، زنجبیل ، عسل
پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می کنند روز را با آب جوش تمیز و تمیز روی معده خالی شروع کنید. در ساعات شب فرد مقدار خاصی از رطوبت را از دست می دهد. معلوم است که یک لیوان آب مست در هنگام بیداری یک اکسیر است که لازم است:
- اولین آبهای گرم آب گرم به دستگاه گوارش وارد می شوند.
- سوخت و ساز بدن تسریع می کند.
- تعادل مایعات در بدن ترمیم می شود.
یک فرد 70 درصد آب دارد و کاهش میزان مصرف آن در شب باید دوباره پر شود.
اگر کمی آب لیمو تازه به آب آشامیدنی اضافه کنید ، این اثر بارها افزایش می یابد. آب مفید با لیمو چیست؟ یک کارخانه شیمیایی طبیعی که دارای میوه است ، هر قطره از آب آن در حال بهبود است.
یک تکه لیمو به آب اضافه شده ، آب معمولی را به یک دارو تبدیل می کند.
مقدار لیمو اضافه شده به وزن بدن فرد بستگی دارد. سوء استفاده از یک محصول اسیدی نباید باشد ، زیرا می توانید تعادل اسید معده را بر هم بزنید.
آب برای تهیه نوشیدنی غیر گازدار است ، احتمالاً بعد از تمیز کردن در فیلترهای مخصوص. در صورت استفاده از آب شیر ، باید آن را ایستاد تا کلر فرار کند. از آب معدنی کم استفاده می شود.
در عمل ، چند برش لیمو ریز خرد شده در یک لیوان آب گرم شده در دمای 25 تا 40 درجه فرو بریزید یا به یک لیوان آب اضافه شده از نصف لیمو اضافه کنید. مهم است که پوست بالای یک لیمو آغشته به آب به عنوان یک لوبول به خوبی تمیز شود. اگر میوه خریداری شد ، باید لایه بالایی را که با پارافین پوشانده شده است ، خرد کنید.
آب با لیمو و عسل علاوه بر این با یک محصول درمانی اشباع می شود. می توانید با اضافه کردن عسل به لیوان آن را حل کرده و آنرا با همزن کامل حل کنید. بعد از نوشیدن آب یک قاشق چایخوری عسل روی زبان راحت تر است و آن را حل می کنید.
آب با لیمو و زنجبیل با تزریق لیمو ریز خرد شده و ریشه رنده شده در آب برای چند ساعت تهیه می شود ، می توانید آنرا یخچال کنید اما قبل از مصرف آن روی معده خالی ، باید آب را با زنجبیل گرم کنید. برای تهیه دو لیتر آب به یک لیمو و یک قاشق چایخوری ریشه رنده شده احتیاج دارید. طعم نوشیدنی تند است ، باید به آن عادت کنید.
مصرف مناسب آب با لیمو
پس از نوشیدن آب در جاهای کوچک یا از طریق نی ، مراحل آب را انجام دهید. این مهم است زیرا یک نوشیدنی اسیدی باعث لکه دار شدن مینای دندان می شود.
شما 45 دقیقه بعد از نوشیدن آب با لیمو روی معده خالی به صبحانه نیاز دارید. چنین مصرف ساده می تواند سلامتی انسان را بدون دارو بازگرداند یا آن را آسان تر کند. هیدروتراپی تحت نظر متخصصان ثبت شده:
- علائم کم آبی در عرض دو هفته از بین می رود.
- گاستریت بعد از 10 روز ظاهر نمی شود.
- قند خون بعد از یک ماه مصرف آب صبح کاهش می یابد؛
- وضعیت هایپرتونیکس در ماه دوم هیدروتراپی بهبود می یابد.
- بهزیستی بیماران مبتلا به سل را بهبود می بخشد ، نوشیدن آب بر روی معده خالی پس از 3 ماه.
حتی چنین روشی بی ضرر مانند مصرف آب با لیمو روی معده خالی می تواند مفید و مضر باشد. در صورت وجود بیماری های مزمن لازم است با پزشک مشورت کنید.
بنابراین ، برای بیماران سرطانی ، مبتلایان به آرتروز ، با زخم معده اندامهای داخلی ، نمی توانید از آب با لیمو ، آهک ، زنجبیل استفاده کنید.
چرا جوان و سالم هستید به آب احتیاج دارید
بیماری های مزمن به مدت طولانی از زندگی غیر طبیعی ناشی می شود. بنابراین حفظ سلامتی از جوانی فقط یک عبارت نیست بلکه یک نیاز فوری است. اقدام مفید و با صرفه جویی در زمان ، با تقویت سلامتی نتیجه مثبتی می بخشد:
- مواد مفید موجود در آب با لیمو بدن را با ویتامین ها و مواد معدنی اشباع می کند. این امر به ویژه برای خلق و خوی صبحگاهی برای روز کاری مهم است.
- آب لیمو با آب ترکیب مشابهی با بزاق و محیط موجود در معده دارد. نوشیدن یک لیوان نوشیدنی دستگاه گوارش را شروع می کند. نتیجه آن عدم وجود سوزش سر دل و شکم ، تشکیل گاز خواهد بود. در عین حال ، جزء لیمو حذف سموم از کبد را تسریع می کند و آب آنها حل می شود و باعث برداشت زودرس می شود.
- استفاده منظم از آب آب لیمو اسیدی شده ، دیواره رگ های خونی را تمیز می کند ، آنها را الاستیک می کند. در عین حال ، ترکیب خون بهبود می یابد. این ابزار برای کاهش فشار مؤثر است. علاوه بر این ، کلسترول از رگها حل شده و قند آن کاهش می یابد. در نتیجه گردش خون و بار روی قلب تسهیل می شود.
- بخشی از صبح آب با لیمو حاوی ترکیب متعادل است و به طور جدی در برابر سرماخوردگی می جنگد. بدن برای مبارزه با ویروس ها و میکروب ها فعال می شود و آنها را سرکوب می کند. حتی اگر این بیماری شروع شود ، نوشیدن مقدار زیادی ویتامین باعث کاهش وضعیت فرد می شود.
- مصرف سیستمیک مؤلفه های مفید آب با لیمو در صبح باعث تقویت سیستم ایمنی بدن ، بدن را با سلامتی اشباع می کند. نتیجه آن روی صورت قابل توجه خواهد بود. پوست سالم و درخشنده گواهی بر سلامتی بدن است.
- یک لیوان آب مست با لیمو دهان شما را تازه می کند. محیط اسیدی با بوی دلپذیر بر فلور باکتریایی موجود در حفره تأثیر می گذارد.
- یک لیوان تزریق لیمو گرم به شما کمک می کند تا روز را به راحتی و با روحیه خوبی در تابستان شروع کنید. حضور در ترکیب ویتامین P و اسید اسکوربیک باعث افزایش خلق و خوی می شود. متابولیسم شتاب بدن را با انرژی پر می کند ، فرد احساس راحتی می کند.
آب با لیمو برای کاهش وزن
متخصصان تغذیه ، هنگام کار با مشتریان در یک برنامه کاهش وزن ، اهمیت زیادی به مزایای نوشیدن آب با لیمو می دهند. آنها انگیزه می دهند که این ترکیب باعث تجزیه چربی ها می شود. معده پر از آب سیگنال اشباع سریعتر را با مقدار کمی از غذا می دهد.
بر اساس استفاده از لیموهای درگیر در تجزیه چربی ها ، رژیم های غذایی ویژه ای ایجاد شده است. در دستور العمل های کاهش وزن با آب لیمو که صبح ها از معده خالی استفاده می شد ، یک ضرورت بود. در طول روز ، به طور دوره ای پیشنهاد می شود از یک برش لیمو استفاده کنید. این روش باعث کاهش اشتها می شود. آب خالص همچنین به کاهش وزن کمک می کند ، که سموم را حل و از بین می برد.
هیچ کمتری در کاهش وزن موثر روزه گرفتن آب با لیمو و عسل یا زنجبیل نیست. همه این مواد قویترین کاتالیزور برای تجزیه و از بین بردن چربی بدن هستند. در همان زمان ، آنها ترکیبات را با مواد فعال خود اشباع می کنند و لیمو را تکمیل می کنند.
ریشه زنجبیل مورد استفاده برای آب با زنجبیل و لیمو نیز از ترکیب شیمیایی اشباع کمتری برخوردار است. این نوشیدنی طعم تند دارد. زنجبیل با لیمو دو بار با آب گرم ریخته می شود ، بین دوزها ، تزریق در یخچال ذخیره می شود.
آب با لیمو و عسل برای کاهش وزن نیز اثر خوبی می بخشد ، اما نوشیدن آن خوشایندتر است. دو قاشق غذاخوری عسل و آب لیمو رقیق در آب گرم و گرفته شده بر روی معده خالی - آسان ترین کاربرد ترکیب.
Sassi Water یک نوشیدنی صبحگاهی مؤثر برای کاهش وزن است. یک متخصص تغذیه با اضافه کردن خیار تازه خرد شده و نعناع موجود در آب لیمو-زنجبیل ، سوزاندن چربی ایجاد کرده است.
برای کسانی که آب ناشتا منع مصرف دارد
دستور العمل های زیادی برای کاهش وزن و رژیم های غذایی وجود دارد ، اما در تلاش برای کمال ، باید مدام به بدن خود گوش دهید. قبل از مصرف آب با لیمو ، فواید و مضرات این روش باید توسط پزشک مشخص شود. ما همیشه همه چیز راجع به سلامتی نمی دانیم:
- شن در کلیه ها هنگام نوشیدن آب لیمو می تواند به سنگ تبدیل شود. اما اگر کلیه ها تمیز باشند ، همین نوشیدنی مانع از ظهور آنها خواهد شد.
- برای کسانی که قبلاً در دستگاه گوارش مشکل دارند به صورت سوزش سر دل یا زخم معده ، نمی توانید از آب با لیمو روی معده خالی استفاده کنید.
- آب اسیدی می تواند برای مبتلایان به دیابت مضر باشد.
- اگر فردی به هر ماده غذایی موجود در نوشیدنی حساسیت داشته باشد ، باید از این امر مستثنا شود.
- شما اغلب نمی توانید دوره تزریق لیمو برای کاهش وزن را تکرار کنید ، تا مقدار بیش از حد توصیه شده را بیش از حد ارزیابی کنید ، زیرا می توانید تعادل اسید را مختل کنید.
- ویتامین C موجود در آب یک مدر است. اگر آب زیادی بنوشید ، ممکن است کم آبی بدن رخ دهد.
در هر صورت ، مشاوره با پزشک و متخصص تغذیه به جلوگیری از مشکلات احتمالی کمک می کند.
غلظت عسل و لیمو در یک لیوان آب صبحگاهی بستگی به سلیقه فردی دارد. مفید است که در یک لیوان و پنج قطره آب لیمو ، و کل میوه اضافه کنید. بستگی به احساسات درونی دارد. نوشابه می تواند باعث سوزش قلب شود.
بهینه استفاده از نوشیدنی معده خالی 200 میلی لیتر است. در ژاپن ، جایی که مردم طولانی زندگی می کنند ، سنتی است که روز را با یک لیوان آب برای زندگی آغاز کنیم.
مایع با لیمو باید تازه تهیه شود. برخی از عناصر لیمو ناپایدار هستند و پس از یک یا دو ساعت از زمان آماده سازی ، فواید آنها به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. معده خالی بدان معنی است که حداقل 30 دقیقه قبل از خوردن غذا باید بگذرد.
فواید آب با لیمو و زنجبیل
ریشه زنجبیل انباری از ویتامین ها و مواد معدنی است.
مجموعه بهینه ویتامین های B مقاومت به استرس بدن را افزایش داده و فعالیت ذهنی را بهبود می بخشد. این محصول با توجه به توانایی تمیز کننده بالای دستگاه گوارش و تسریع در متابولیسم ، لیمو را به خوبی تکمیل می کند. تأثیر مصرف آب با لیمو و زنجبیل دو برابر است.
لازم است هشدار داده شود که باید صبح روزانه آب را روی معده خالی تنظیم کنید. در صورت تکرار همزمان و به طور منظم ، این روش بهترین اثر را خواهد داد. شما باید در آبهای کوچک آب را به آرامی بنوشید و آن را مانند شراب خوب میل کنید.
