بیشتر ما ، چه کودک و چه بزرگسال ، عاشق یک هندوانه خوشمزه ، شیرین ، آبدار هستیم که مقاومت در برابر طعم آن سخت است. انواع متنوع تر این توت در هر نوبت در اواخر تابستان فروخته می شود. بنابراین ، زنان تازه متولد شده غالباً تعجب می كنند كه آیا هندوانه می تواند برای مادر شیرده باشد. در این باره هیچ قانون مشخصی وجود ندارد. پزشکان می گویند شما می توانید هندوانه بخورید که دقیقا در فصل رسیده است ، زیرا میوه های اولیه حاوی نیترات زیادی هستند.
خواص مفید هندوانه برای شیردهی
در حقیقت هندوانه برای تغذیه با شیر مادر بسیار مفید است. این ماده حاوی ویتامین های زیادی است که تأثیر مفیدی بر روی یک مادر و نوزاد جوان دارد:
- آنتی اکسیدان هایی مانند کاروتن که باعث بهبود بینایی می شوند.
- ویتامین های B1 ، B2 ، C که تأثیر مفیدی بر بدن دارند ، عملکرد سیستم های عصبی و قلبی عروقی را تنظیم می کنند.
- آهن ، که به افزایش هموگلوبین کم در دوران شیردهی کمک می کند.
- کلسیم ، کمبود آن در مادران شیرده باعث ریزش مو ، ناخن های شکننده و مشکلات دندانی می شود.
- عناصر کمکی که باعث کند شدن پیری و پیشرفت سرطان می شوند.
- اسید پانتنولیک که حرکات روده را بهبود می بخشد ، فرایندهای متابولیکی را فعال می کند ، به عادی سازی خواب کمک می کند و سموم بدن را از بدن خارج می کند.
- اسیدفولیک ، که پزشکان در دوران بارداری برای مادران انتظار تجویز می کنند. این امر به عادی سازی فرآیندهای گوارشی ، تولید شیر مادر ، رشد سیستم ایمنی و گردش خون کودک و همچنین بازسازی پوست کمک می کند.
با تشکر از اثر دیورتیک ، هندوانه به از بین بردن نمک و سموم اضافی از بدن کمک می کند.
علاوه بر این ، هندوانه کالری کمی دارد. 100 گرم جنین تنها 25 کالری دارد که معادل آب توس یا هویج است. بنابراین استفاده از این محصول به مادران شیرده کمک می کند تا از اضافه وزن بیشتری خلاص شوند.
خطر هندوانه در دوران شیردهی
با این حال ، استفاده از هندوانه در دوران شیردهی می تواند مشکلاتی را به همراه داشته باشد:
- این می تواند باعث آلرژی شود ، اگرچه این اتفاق برای همه رخ نمی دهد.
- ترکیب هندوانه با سایر غذاها توصیه نمی شود ، زیرا این امر می تواند باعث افزایش تشکیل گاز در مادر و نوزاد شود.
- به منظور تسریع در رسیدن هندوانه ، نیترات ها اغلب مورد استفاده قرار می گیرند ، بنابراین توصیه می شود از خرید انواع اولیه خود ریسک نکنید. هندوانه ها در فصل های پرمصرف ، هنگامی که احتمال مسمومیت با نیترات به میزان قابل توجهی کاهش می یابد ، بیشترین میزان مصرف می شود.
- حمل و نگهداری ضعیف هندوانه می تواند باعث ایجاد عفونت بر روی پوست آن شود که در صورت آسیب دیدن به راحتی نفوذ می کند.
چگونه هندوانه را انتخاب کنیم؟
پزشکان می گویند در 2 ماه اول پس از زایمان نباید از هندوانه استفاده کنید و در آینده باید بیشتر مراقب آنها باشید. احتمال مسمومیت و واکنشهای آلرژیک وجود دارد. این مخصوصاً برای کودکان در سال اول زندگی خطرناک است. برای جلوگیری از این امر ، شما باید محصول را با دقت انتخاب کنید ، و توصیه می شود که در اواخر ماه اوت آن را خریداری کنید. یک مادر جوان به هندوانه رسیده احتیاج دارد ، بنابراین باید آن را به خوبی بررسی کنید.
هنگام خرید هندوانه (فقط در حین رسیدن انبوه) باید به نکات ظریف زیر توجه کنید:
- دم هندوانه باید خشک باشد.
- در طرف باید یک نقطه زرد سفید یا زرد وجود داشته باشد که نشان می دهد روی زمین رسیده است.
- هنگام فشردن هندوانه ، باید ترک مشخصه کوچکی ایجاد شود که این نیز نشانگر رسیدن آن است.
این پارامترها نشانگر رسیده بودن هندوانه است. با این حال ، این تضمین کننده کیفیت خرید نیست. بنابراین ، توصیه می شود که تست هندوانه به دست آمده برای مقدار نیترات باشد. برای آزمایش ، یک قطعه کوچک از خمیرها را در یک ظرف شفاف با آب قرار داده و رنگ آن مشاهده می شود. اگر آب ابری شود ، صورتی روشن شود ، یا به مایعی تبدیل شود که شبیه شیر باشد ، باید چنین هندوانه ای دور ریخته شود.
توصیه نمی شود هندوانه ای را خریداری کنید که در نزدیکی جاده ها فروخته می شود ، ترک خورده یا برش خورده و به صورت نیمه و چهارم در فروشگاه ها قرار می گیرد. همین مورد در مورد هندوانه های نرم نیز قابل استفاده نیست.
چگونه هندوانه بخوریم؟
اول از همه ، هندوانه باید قبل از استفاده کاملاً شسته شود. ابتدا می توان کیفیت محصول را روی پدر بررسی کرد و اگر همه چیز خوب است ، پس می توانید مادر بخورید. چگونه هندوانه بخوریم؟ ابتدا باید یک تکه کوچک بخورید ، و ببینید که چگونه این کودک را تحت تأثیر قرار می دهد. اگر کودک در طول روز احساس خوبی داشته باشد ، می توانید اندازه قطعه را افزایش دهید.
اگر کودک دچار بثورات ، اسهال یا درد شکم است ، باید از استفاده از هندوانه خودداری کنید. آلرژی معمولاً به صورت بثورات رخ می دهد و در صورت از بین بردن ماده تحریک کننده ، به سرعت از بین می رود. این بیماری می تواند بیش از سه روز ظاهر شود ، بنابراین در این دوره شما باید کودک را رعایت کنید و محصولات جدید را در رژیم غذایی گنجانید.
توصیه ها!
- خوردن هندوانه دیروز حتی اگر در یخچال باشد توصیه نمی شود.
- توصیه نمی شود همزمان 2 محصول جدید را به طور همزمان وارد رژیم غذایی کنید ، ابتدا باید با یک مورد مقابله کنید.
- اگر می خواهید هندوانه را با نان بخورید ، باید گندم ها را انتخاب کنید ، آنها احتمال کمتری از ناراحتی معده در کودک دارند.
اگر شما کودک را شیر می دهید ، این دلیلی برای رد اکثر غذاها ، به خصوص سبزیجات و میوه ها نیست. ویتامین های زیادی در هندوانه وجود دارد ، بنابراین توصیه می شود که آن را برای بزرگسالان و کودکان ، چه باردار و چه شیرده مصرف کنید. رژیم غذایی خود را با سبزیجات ، انواع توت ها و میوه هایی که در کشور رشد می کنید متنوع کنید. چغندر ، هویج ، سیب ، تمشک ، توت فرنگی بخورید اما به مقدار کمی.
هنوز سوالی دارید ، آیا خوردن هندوانه در هنگام شیردهی امکان پذیر است؟ البته ، شما می توانید ، فقط رعایت اندازه گیری ، نظارت بر واکنش کودک خود و انتخاب هندوانه مناسب به گونه ای باشید که فقط فواید آن را به همراه داشته باشد.
